Probiotika, prebiotika, trávicí enzymy

Věděli jste, že počet buněk mikroorganismů, které se nacházejí v lidském těle, je přinejmenším stejně vysoký jako počet samotných lidských buněk? Fráze „Jste to, co jíte" v tomto případě nabývá na významu, protože stravou dokážeme regulovat složení našeho střevního mikrobiomu, který svou aktivitou ovlivňuje mnohé aspekty našeho zdraví. Proto je důležité pečovat o poměr prospěšných bakterií v naší stravě. Získáte je například ze zakysaných mléčných výrobků a kvašené zeleniny, obohatit se o ně můžete však i pomocí probiotik. Naopak prebiotika představují potravu pro tyto přátelské bakterie. A pokud vás trápí akutní zažívací problém, sáhněte po trávicích enzymech.