Lněný olej chrání před rakovinou a pomáhá při hubnutí
Skutečný zázrak přírody obsažený v maličkých semínkách - přesně tak by se dala popsat neuvěřitelná síla lněného oleje. Kromě toho, že obsahuje velmi důležité a ve stravě málo zastoupené nenasycené omega-3 mastné kyseliny, jsou jeho složkou také vzácné lignany. Lněný olej je dokonce jedním z nejúspěšnějších bojovníků s rakovinou a kardiovaskulárními onemocněními. Mezi všemi známými tuky je rozhodně nejzdravější a i přesto, že je to tuk, pomáhá při hubnutí.
Obrovská moc malého semínka
Lněný olej je nenápadný, dostupný a poměrně levný. I přesto však o jeho účincích ví jen málo lidí. Je až k neuvěření, kolik zdravotních pozitiv tato tekutina má. Jeho pravidelnou konzumací v přesně určeném množství a kombinaci se lze podle některých odborníků dokonce téměř 100% vyhnout rakovině.
Zázračný obsah lněného oleje
Hlavními důvody obrovské síly lněného oleje jsou jeho složky:
- nenasycené omega-3 mastné kyseliny – nejbohatším zdrojem těchto kyselin je právě lněný olej. Tyto látky jsou ve skutečnosti éterické oleje, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho organismu.
- lignany – zní to až neuvěřitelně, ale lněný olej je i nejbohatším přírodním zdrojem lignanů - rostlinných látek s výraznými protirakovinovými, antibakteriálními, antivirovými a protiplísňovými účinky. Lněná semínka jich obsahují až stokrát víc než jakýkoliv jiný rostlinný zdroj.
- vláknina – velmi důležitá pro správné fungování střev. Snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
- vitamíny: E, B1, B2, B3, B5, B6, B9
- minerály: železo, zinek, vápník, fosfor, sodík, draslík, hořčík, mangan, měď
- beta karoten
Lněný olej a hubnutí
Lněný olej je bohatý na omega-3 a omega-6 nenasycené mastné kyseliny (tedy zdravé tuky), které pozitivně ovlivňují nejen zdraví kardiovaskulárního systému, ale i hubnutí.
Při pravidelném užívání dochází k zrychlení metabolismu (přeměna látek na energii), který hraje při hubnutí jednu z klíčových rolí. Lněný olej se podílí i na detoxikaci organismu (odbourávání toxinů), která je z hlediska celkového zdraví i ztráty přebytečných kil velmi podstatná - pokud je tělo zahlcené škodlivinami, hubnutí jde opravdu těžko.
Olej z lněných semínek také snižuje chuť k jídlu (protože stabilizuje hladinu krevního cukru, jehož výkyvy způsobují zvýšenou chuť se přejídat) a podporuje vyprazdňování (pocit lehkosti při hubnutí určitě potěší).
Jak lněný olej dávkovat?
Tělo by si mělo na lněný olej zvykat postupně. Během prvních dnů užívejte 1 čajovou lžičku ráno na lačno. Po několika dnech přidejte ještě jednu čajovou lžičku asi 2 hodiny před spaním půjdete večer spát. Po dvou až třech týdnech užívejte lněný olej třikrát denně alespoň po dobu 3 měsíců. Pokud vám samotný olej nechutná, přidejte si ho do zeleninových salátů, kterým dodá skvělou chuť.
Kdy byste ho měli užívat?
Lněný olej by se měl užívat především jako prevence před rakovinou a srdečními, cévními a jinými degenerativními chronickými chorobami dnešního světa. Kromě toho je však nesmírně prospěšný i v dalších situacích:
- zápaly střev, močových cest, kůže
- snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
- alergie, ateroskleróza, artróza
- snižuje cholesterol, vysoký krevní tlak a hladinu triglyceridů v krvi
- zvyšuje “dobrý” a znižuje “zlý” cholesterol
- podporuje zdravou funkci prostaty
- pomáhá při problémech s ledvinami
- příznivě působí na revmatickou artritidu a pomáhá udržovat zdravý pohybový systém i ve starším věku
- zlepšuje tělesnou vitalitu a zvyšuje energii
- pomáhá při problémech během menopauzy
- pomáhá při cukrovce typu 2
- pomáhá při makulární degeneraci - příčina slepoty u starších lidí
Pozor na správné použití
Panenský, za studena lisovaný lněný olej je pro tělo skutečným lékem. Dejte si však pozor na jeho trvanlivost. Pokud je olej štiplavý a zatuchlý, nikdy ho nepijte, protože v tomto stavu je naopak silně karcinogenní. Konzumovat ho však můžete i v podobě chutných lněných semínek, které jsou podstatně levnější a můžete je použít do svých kulinářských receptů.